Ateliers thématiques

Lieu : Centre Renaissance à Couffouleux (face à la gare côté Tarn)

Horaire : un atelier par trimestre le dimanche de 14h à 18h

Tarif : 30 euros par atelier à régler en avance au moment de l’inscription (annulation possible jusqu’au vendredi qui précède la date de l'atelier) – Nombre de places limité

Description : Les ateliers permettent d'approfondir les techniques ou les revisiter sous un angle différent. Dans un cadre convivial, nous alternons pratique et échanges. Cette transmission vise à  aider les participants à  gagner en autonomie dans leur pratique. C'est aussi un temps agréable lors duquel nous avons l'occasion de discuter plus longuement que lors des cours, en abordant aussi quelques thèmes plus métaphysiques mais toujours avec légèreté bien sûr !

Modalités : les pratiques sont accessibles à toute personne, y compris ne suivant pas les cours hebdomadaires

Le yoga pour la santé : le ventre et manipura chakra - Dimanche 4 décembre 2022

La zone du ventre et toutes les fonctions qui y sont associées (digestion, transit, assimilation…) fait partie des espaces sur lesquels agit le yoga pour maintenir une bonne santé du corps physique. Il existe ainsi des techniques efficaces pour stimuler le « feu digestif » et prévenir les problématiques qui peuvent survenir. Le ventre étant également en lien direct avec notre mental, les pratiques sur ce centre aident notamment à gagner en concentration ou en clarté d’esprit en réduisant la tendance à l’alourdissement qui l’affecte parfois. Apprendre à entretenir le bon fonctionnement du centre d’énergie situé au niveau du ventre est donc particulièrement utile pour devenir un peu plus autonome dans la gestion de sa santé au niveau du corps comme de l’esprit. L’atelier se concentrera sur quelques techniques clés, à utiliser soit ponctuellement pour agir sur une problématique donnée, soit dans la durée dans une recherche de santé et de bien-être.

Calmer le flot des pensées pour se rapprocher d’un état d’immobilité - Dimanche 2 avril 2023

Le yoga est souvent défini comme l’arrêt ou la dissolution des fluctuations du mental, c’est-à-dire de l’agitation mentale quasi-permanente que toute personne connaît en dehors de quelques rares cas. Tout un programme ! Les diverses traditions ou approches spirituelles adoptent différents subterfuges pour y parvenir. De son côté, le Natha Yoga considère qu’agir sur le souffle représente la solution la plus efficace – et peut-être même la seule possibilité – pour atteindre une forme d’immobilité mentale. L’atelier sera l’occasion de se familiariser avec quelques notions essentielles de cette recherche et d’expérimenter quelques étapes vers l’immobilité : la position de témoin vis-à-vis des pensées, la prise de conscience des processus et fluctuations du mental, la saveur particulière des états d’arrêt… Après une première partie plutôt basée sur des postures et souffles, nous  verrons une ou deux techniques de concentration puis l’atelier se terminera par une séance de yoga nidra. En résumé, une belle expérience à savourer dans l’intériorité et des pratiques très ressourçantes à la fois sur les plans physique, énergétique et mental.

Souffles & Postures pour stimuler et diffuser l’énergie - Dimanche 11 juin 2023

Que ce soit pour la santé du corps physique ou pour la recherche spirituelle, le feu intérieur occupe une place centrale dans la pratique du yoga. Travailler sur cet aspect implique de mobiliser ou de favoriser certaines qualités particulières de volonté, d’envie ou encore de joie « solaire » et rayonnante. Face aux nombreuses sollicitations du quotidien, les yogi considèrent que nous avons besoin de maintenir en permanence une forte énergie intérieure pour rester serein, joyeux et en recul. Cet atelier s’articulera autour de techniques rapidement efficaces pour se recharger en cas de fatigue, faire le plein d’énergie et entretenir ce feu intérieur indépendamment des événements extérieurs. Ce sera aussi une séance bénéfique pour agir sur les problématiques ou blocages au niveau du corps. Enfin, plaisir et saveurs devraient aussi être au rendez-vous !