Lieu : A déterminer en fonction du nombre de personnes inscrites (secteur Rabastens/Coufouleux)
Horaire : un atelier par trimestre le dimanche de 14h à 18h
Tarif : 30 euros par atelier / inscription nécessaire avec possibilité d'annulation jusqu'à 5 jours avant la date de l'atelier (sauf cas de force majeure, une participation de 10 euros sera demandée en cas d'annulation tardive en raison des frais de location d'une salle)
Description : Les ateliers permettent d'approfondir les techniques ou les revisiter sous un angle différent. Dans un cadre convivial, nous alternons pratique et échanges. Cette transmission vise à aider les participants à gagner en autonomie dans leur pratique. C'est aussi un temps privilégié pour répondre aux questions que vous n'avez peut-être pas l'occasion de poser lors des séances de cours.
Les ateliers ont lieu un samedi ou dimanche par trimestre l'après-midi. Inscription nécessaire (nombre de places limité) par mail, sms, de vive voix... Tarif de 30 euros (pour un tarif réduit, me contacter).
DIMANCHE 13 OCTOBRE
Centre Renaissance Couffouleux
Santé ostéo-articulaire / Techniques de visualisation
La première partie sera axée sur quelques postures particulièrement indiquées pour agir au niveau ostéo-articulaire, que ce soit en prévention ou pour régler une problématique spécifique. Une pratique régulière, même quelques minutes par jour, est d’une grande aide pour éviter les blocages ou les nœuds. Le confort physique est important pour que la pratique soit un moment agréable. Et bien entendu, on gagne aussi en aisance dans le quotidien !
Une seconde thématique, qui n’est pas sans lien avec la première puisqu’une pratique en conscience aura d’autant plus d’effets. La visualisation agit comme une forme d’intentionnalité pour guider l’énergie en fonction des objectifs recherchés et agir ainsi plus en profondeur, y compris sur le plan physique. Des moments d’échange permettront de répondre aux difficultés souvent rencontrées pour installer les diverses techniques de visualisation.
DIMANCHE 23 MARS
Une approche de la verticalité dans le yoga
Thématique centrale dans le yoga, la verticalité est justement celle de l’axe médian (la colonne vertébrale sur le plan physique) et représente une sorte de fil conducteur incontournable. Les effets favorables du yoga pour le dos sont bien connus et souvent mis en avant, mais la notion de verticalité va bien au-delà du seul plan physique dans les pratiques traditionnelles telles que le Natha Yoga. Jusqu’au plan mental où elle apporte stabilité, clarté d’esprit et une forme de puissance tranquille.
Un peu de théorie mais pas trop... et surtout des pratiques pour en ressentir et en savourer les effets concrets. Cet atelier sera aussi l’occasion de découvrir un peu plus le centre d’énergie de la base (caractéristiques, symboles, archétypes...), puisqu’il joue un grand rôle dans cette recherche de verticalité.
SAMEDI 7 JUIN
Salutation au soleil / Techniques oculaires
Une première partie sur l’apprentissage de la salutation au soleil, une technique puissante pour éveiller le feu intérieur et dénouer le corps physique en long et en large.
Une seconde partie sur les techniques oculaires, qui existent dans de nombreuses déclinaisons possibles. Ces pratiques parfois détonantes sont très énergisantes et également extrêmement efficaces pour apaiser un mental agité. Nous naviguerons entre des pratiques tantôt en mouvement et d’autres plus immobiles.