Cet atelier se déroulera autour de quelques techniques du Natha Yoga à découvrir ou approfondir dans un cadre convivial, en alternant pratique et échanges. Au programme, quelques postures bien sûr mais aussi du pranayama (souffles) et des techniques complémentaires comme les mantra (sons) ou les dristi (position des yeux). Approche à la fois exigeante et foisonnante dans les procédés utilisés, le Natha Yoga propose de nombreux outils particulièrement utiles pour naviguer dans les remous du quotidien. Tout au long de l’atelier, nous verrons donc comment les utiliser, que ce soit pour leur aspect « pratique » (stress, anxiété, troubles du sommeil, etc.) ou dans le cadre d’une recherche intérieure. Les débutants comme les pratiquants plus expérimentés sont les bienvenus !

Toutes les infos sur le site de Mouna : http://www.mouna-yoga.fr/atelier-de-natha-yoga/